攀巖墻很有趣也很有挑戰性。您一定會發現它本身就是一種有益的體驗，您將在未來幾年內從攀巖墻中獲得許多好處。室內外仿石攀巖墻不需要復雜。您可以在直的或稍懸的，直的落地墻上進行鍛煉。

如何建造攀巖墻。

當您將想法聚集在一起時，請先去觀察下室內攀巖健身房，并特別注意墻壁的形狀和大小。收集您的想法并開始規劃您的項目。

通過努力，然后最終掌握困難問題，您將獲得滿足感和成就感。攀爬將幫助您改善生活中的身體，心理和社交方面。很難找到更好的運動。擁有自己的攀巖墻，您將獲得：

1.有氧運動和無氧運動

2.對各種各樣的肌肉進行全面鍛煉

3.令人愉快的解決問題的挑戰

4.建立信任，友情和自信的地方

5.青少年花時間的好地方

6.為聚會或小團體朋友提供愉快的環境

7.可調式攀巖訓練墻可調式攀巖訓練墻

作為一項運動，它真的不比爬山差。攀爬將改善您身體狀況的各個方面。您將看到平衡性，靈活性和敏捷性的改善，并發展上下身體力量。最重要的是，你會以比大多數劇烈運動更高的速度燃燒卡路里，并且在你知道之前就會這樣做。攀爬每小時燃燒約500至700卡路里，取決于您的體重和鍛煉方式。

爬攀巖墻是一種愉快而有益的體驗。它不一定是高墻或復雜的墻，您可以在稍微懸垂的直通落地墻上進行出色的鍛煉，而且房屋的典型天花板高度恰好適合攀爬墻。本書將為您提供想法和構建技巧，以及為許多其他登山者提供的方法。當您將想法聚集在一起時，請訪問室內攀巖健身房，并特別注意墻壁的形狀和大小。收集您的想法并開始規劃您的項目。

支撐墻壁的結構必須足夠堅固以支撐靜載荷（墻壁本身的重量）和活荷載（登山者）。單獨的靜載將達到數百磅?；詈奢d不僅取決于登山者的重量，還取決于攀爬動作引起的瞬間重力。這些力可以是登山者重量的數倍。支撐系統必須能夠支撐最大的組合應力。如果您使用現有結構來支撐墻壁，請確保現有結構也可以支撐這些墻壁。垂直或接近垂直的墻壁將大部分重量轉移到地板上，但是由于登山者仍將施加遠離墻壁的角度力。陡峭的懸臂和屋頂部分必須能夠支撐墻壁的組合重量，登山者和登山者運動引起的瞬間力量的重量。所以，從專家和行業專家那里獲得建議之后再開始動手。